首页 时政 法治 社会 独家 视觉 视频 滨海 舆论 经济 房产 汽车 生活 文化 企业 服务 健康
天津 > > 正文

澳门永利官方盘口: 别让职业病“偷”走您的健康

2019年11月08日 15:19:56 来源: 今晚报

本文地址:http://810.884xj.com/shkj/2019-11/08/c_1125208888.htm
文章摘要:澳门永利官方盘口,清者自清嘴里念叨着,你着什么急啊金光。

  今天是记者节,澳门永利官方盘口:是我国三个行业性节日之一。包括记者在内的很多上班族在长期忙碌的工作中,身体都可能出现各种各样的职业病。市人民医院健康管理中心专家赵春杰、公共营养师王鑫提示,上班族要多多关注身体健康,养成良好生活习惯,科学预防职业病。

  应预防肠胃疾病

  不少上班族都有饮食不规律、作息不规律的情况,因此影响到人的肠胃功能,引发或轻或重的肠胃疾病。

  上班族要预防肠胃疾病,一定要吃早餐,三餐尽量定时,荤素搭配,合理饮食,避免暴饮暴食,外出就餐要注意卫生。如果工作忙得顾不上吃饭,可准备一些小零食,如小面包、苏打饼干等,饿的时候吃一点,并要多补充水分,以免长时间不进食而引起胃痛、胃痉挛。晚上加班时,可以选择牛奶、粥、面条等作为夜宵,避免摄入油炸等高热量食品,增加肠胃负担;同时还要少喝咖啡、浓茶等容易影响睡眠的饮品。如果出现胃胀、胃痛、反酸等不适症状,应及时就医诊治。

  应预防颈椎腰椎病

  一些上班族需久坐或是长时间低头伏案工作,如果姿势不正确、长时间不活动,颈椎、腰椎、肩关节会受到压迫,时间久了就会造成损伤,逐渐形成颈椎病、腰椎病、肩周炎等。

  预防颈椎、腰椎病,就要注意在工作中保持正确坐姿,双肩自然放松,腰部平直。同一姿势不应保持太久,每半个小时至一个小时应当站起来活动一下颈肩和腰部,缓解肌肉疲劳。不要长时间低头,尽量每天找时间做做“放风筝”或“打羽毛球”式的头部运动,保护颈椎。此外,还应当注意颈椎、腰椎部位的保暖。

  应预防代谢类疾病

  有些行业的上班族长期处于高强度的工作状态中,容易造成植物神经紊乱,从而引起高血糖、高血压、高血脂、高尿酸、肥胖、脂肪肝等代谢类疾病。

  由于这些疾病容易被忽视,上班族在养成良好生活习惯之外,还应定期体检,发现代谢类疾病后要及时治疗,不要等到产生并发症才重视。此外,上班族应该养成经常运动的好习惯,慢跑、爬山、游泳、打球等运动都可增强体质,缓解压力。

  应预防心理疾病

  如今,社会节奏快,工作压力大,导致上班族容易出现紧张焦虑的情绪,有时还会出现头晕、头痛、乏力、睡眠差等症状,甚至发展为心理疾病,对工作和生活产生负面影响。

  针对心理不适,上班族应学会自我调节。遇到烦心事,可以向亲朋好友倾诉;压力过大,可以通过一些运动来发泄;出现紧张焦虑的情绪时,可以通过冥想、听音乐等放松身心。(刘波)

[责任编辑: 金鑫 ] [责任编辑: 金鑫 ]
敬请关注手机新华网
新华网版权与免责声明:

凡本网注明“来源:新华网”的所有作品,版权均属于新华社,未经本网授权不得转载、摘编或利用其它方式使用上述作品。已经本网授权使用作品的,应在授权范围内使用,并注明“来源:新华网”。违反上述声明者,本网将追究其相关法律责任。
凡本网注明“来源:XXX(非新华网)”的作品,均转载自其它媒体,转载目的在于传递更多信息,并不代表本网赞同其观点和对其真实性负责。
如因作品内容、版权和其它问题需要同本网联系的,请在30日内进行。
皇家利华在线开户
010070090010000000000000011200000000000000
申博游戏59电玩官网 网上葡京赌场开户平台 www.9769.com 线上赌博平台 AG国际馆开户网址
恒彩注册开户 申博游戏总代理 财神彩票登录 澳门线上皇冠娱乐 菲律宾网上娱乐登入
磨丁赌城网址 申博138注册 88sbc.com官网登入 赌博网站网址 澳门金沙真人平台开户
申博亚洲官方网站登入 sun726.com 申博7070彩票 菲律宾太阳城申搏代理 百万发管理官方网
http://www.pp508.com/acef/730451862.html http://www.pp508.com/35607/fabecd.html http://www.vip58335.com/baec/72935.html http://www.pp508.com/39120/bacfed.html http://www.vip58335.com/aecdb/9784632105.html
http://www.pp508.com/abecf/cafb.html http://www.3812333.com/news/cdba.html http://www.pp508.com/abefcd/ecfab.html http://www.vip58335.com/cdea/130842.html http://www.pp508.com/eacfbd/aecfbd.html
http://www.3812333.com/news/ebdafc.html http://www.pp508.com/bfdc/edacbf.html http://www.vip58335.com/faedc/7268031.html http://www.pp508.com/8520/abfced.html http://www.vip58335.com/abdcf/63524890.html
http://www.pp508.com/73692/fadb.html http://www.pp508.com/decb/357980.html http://www.pp508.com/eac/6729841.html http://www.3812333.com/news/dbefca.html http://www.pp508.com/bfaecd/acbef.html